Tak dużo się w naszym życiu dzieje, cały czas reagujemy na to, co się wydarza, że zapominamy o sobie. Jednak… jak we wszystkim balans i w tej sferze jest nam bardzo potrzebny.
Możemy
odpoczywać w trakcie pracy, robiąc krótkie przerwy na wstanie od biurka, jeśli
akurat przy nim spędzamy wiele godzin, lub siadamy by odetchnąć pracując
fizycznie. Możemy również tego nie robić i odpocząć dopiero po pracy… Każdy z
nas jest inny i każdy również odpoczynek „dobiera pod siebie”. Ja osobiście na
ten moment mojego życia wolę łapać chwile relaksu podczas pracy, a nie po niej,
bo dla mnie to nie jest wystarczające. Chociaż kiedyś tak było.
Musimy też
pamiętać, że nasze wyczerpanie powoduje iż jesteśmy wolniejsi, mniej skuteczni,
trudniej nam myśleć i podjąć konkretne działania.
Inspirujmy
się innymi, sprawdzajmy, ale nie zapominajmy, że poznawanie swojej odporności
jest bardzo istotne. To, co działa u jednej osoby, działać nie musi u nas. Też
wiele razy to przypominałam 😉 Poznawanie swojej siły wewnętrznej to
praca którą wykonujemy od środka. Sami musimy próbować oraz popełniać błędy by
wybrać to, co dla nas najlepsze. Tak jest też w sferze odpoczynku.
Zatrzymujmy
się „tu i teraz”, bierzmy głęboki oddech… Zastanawiajmy się nad tym, jak się
czujemy z tym, co się dzieje w tej chwili?
Zwracajmy uwagę na emocje, własne myśli, co nam mówi nasze ciało? Czego
właśnie w tej danej chwili najbardziej potrzebujemy? I odpowiadajmy sobie szczerze
i co ważne konkretnie. Czego chcemy, czego potrzebujemy więcej lub mniej? I to róbmy. W zależności od sytuacji
działajmy „tu i teraz” lub zaplanujemy iż zrobimy np. po powrocie do domu.
Tylko mamy to wtedy zrobić, a nie znów wykorzystywać wymówki 😉
To jedna z metod, która akurat u mnie się sprawdza, dlatego o niej piszę 😊
Możesz, a
nawet musisz wypróbować też inne 😉 Znajdziesz ich opisy w internecie
oraz w wielu książkach na ten temat.
Pamiętaj także,
że to, co działało u nas kilka lat temu, dzisiaj działać już nie musi, dlatego
warto sprawdzać, uwzględniać życiowe zmiany naszej codzienności. Uczyć się na
nowo, ale i oduczać „starego”. Wybierajmy mądrze z wielką uwagą na swoje
potrzeby „tu i teraz”.
Spodobał
Ci się tekst?
- To teraz czas na
Ciebie 😊 Będzie mi miło,
jeśli zostaniemy w kontakcie;
- Odezwij się w komentarzu, dla Ciebie to chwila, dla mnie to
bardzo ważna wskazówka;
- Jeśli uważasz, że wpis ten jest wartościowy lub chciałbyś podzielić
się z innymi czytelnikami – udostępnij mój post – oznacza to,
że doceniasz moją pracę;
- Bądźmy w kontakcie, obserwuj mój blog oraz polub mnie
na Facebooku i Instagramie.
Komentarze
Prześlij komentarz