Zatrzymaj się, odpocznij „tu i teraz”, pobądź ze sobą, wsłuchaj się w siebie.
Jak zmęczenie
wpływa na twoje zachowanie? Co ci najbardziej pomagało w chwilach zmęczenia do
tej pory? Porozmawiaj ze sobą tak, jak byś rozmawiał z przyjacielem. Zaufaj
sobie, uszanuj zmęczenie. Czy nie jest tak, że uciekanie od niego, to przecież
uciekanie od siebie? Spójrz na to w ten sposób 😊
Nie zawsze
podczas zmęczenia pomaga położenie się. A pomaga spacer lub rozmowa z kimś
bliskim. To, co kiedyś nam pomagało w relaksie, teraz nie musi. Musimy to
weryfikować i zmieniać w razie potrzeby.
Chodzi też o jakość, a nie o ilość odpoczynku.
Zależy też od
naszych zajęć w ciągu dnia. Kiedy przez wiele godzin siedzimy przy komputerze,
trudno nam będzie odpocząć przy tv czy nawet książce. Gdy spędzamy godziny na
spotkaniach z wieloma ludźmi, wśród rozmów i hałasu, odpoczniemy w ciszy. Gdy
pracujemy fizycznie, musimy zadbać o swoje ciało, sprawić by i ono odpoczęło.
Gdy pracujemy długo umysłowo, potrzebujemy wyciszenia, np. medytacji. Może
pomoże bieganie lub inny rodzaj ćwiczeń fizycznych. Musimy wsłuchać się we
własne potrzeby, w to, co „tu i teraz” sprawi, że poczujemy się
zrelaksowani.
Trzeba dbać
zarówno o odpoczynek umysłowy jak i fizyczny. Jak wszędzie i tu potrzebna jest
równowaga. Gdy jesteśmy przebodźcowani,
musimy zadbać o to, by ich nie było kiedy się relaksujemy.
Spodobał
Ci się tekst?
- To teraz czas na
Ciebie 😊 Będzie mi miło,
jeśli zostaniemy w kontakcie;
- Odezwij się w komentarzu, dla Ciebie to chwila, dla mnie to
bardzo ważna wskazówka;
- Jeśli uważasz, że wpis ten jest wartościowy lub chciałbyś podzielić
się z innymi czytelnikami – udostępnij mój post – oznacza to,
że doceniasz moją pracę;
- Bądźmy w kontakcie, obserwuj mój blog oraz polub mnie
na Facebooku i Instagramie.
Komentarze
Prześlij komentarz