Umiejętności postrzegania społecznego cz.1/4

Bardzo wiele w zrozumieniu samej siebie dała mi psychologia pozytywna. Wykłady, książki, badania… Umiejętność postrzegania społecznego…

A skoro już  wyżej, ale i kiedyś, wcześniej, wspomniałam o umiejętności postrzegania społecznego, w kontekście relacji międzyludzkich, chyba powinnam napisać więcej o co chodzi 😉

Jakiś czas temu przeczytałam o metodzie DNA Znasz ją? Niby coś tak prostego, niby o tym wiemy, niby coś nam świta, może nawet reagujemy nieświadomie w podobny sposób, ale… jak dużo lepiej ją zrozumieć gdy o niej przeczytamy, gdy zobaczymy, poznamy konkretne techniki. Zdecydowanie bardziej świadomie będziemy nabytą umiejętność wykorzystywać w naszej codzienności 😊 A o to chodzi w naszym rozwoju 😊 Uczyć się, pytać, dowiadywać, poznawać, dociekać, rozszerzać nasze horyzonty…

Wracając do tematu. DNA czyli Odkrywca, Nawigator, Administrator.

NAWIGATOR – wsłuchuje się w komunikaty swojego ciała. Dzięki niemu obserwujemy co się dzieje wewnątrz nas samych, ale i w naszym otoczeniu. Świat zewnętrzny odbieramy za pośrednictwem własnego ciała; przez uczucia, zmysły słuchu, dotyku, smaku, wzroku, węchu. W tym trybie doświadczamy danej sytuacji, ale nie musimy na nią reagować. No chyba, że chcemy, ale musimy tak zdecydować. Tę umiejętność mamy od dnia narodzin i ona ma kluczowe znaczenie w naszej codzienności. Umiejętności nawigatora są tak proste, że czasem o nich zapominamy: mamy świadomość doznań płynących z naszego ciała,  potrafimy się zatrzymać i zwolnić, potrafimy opisać własne uczucia, dopuszczamy do siebie wszystkie uczucia (włącznie z tymi przykrymi), zauważamy co czują inni ludzie, dobrze radzimy sobie z zauważeniem tego, co dzieje się w danym momencie, potrafimy się wyciszyć gdy ogarniają nas silne uczucia. I nawet jeśli nie potrafimy ich teraz wykorzystać, jeśli właśnie zdaliśmy sobie z tego sprawę, to nic złego. Możemy je doskonalić i to jest zadanie na całe nasze życie. Ważne, że zdamy sobie z tego sprawę 😊

ADMINISTRATOR – wykorzystuje swój wewnętrzny głos, pomaga w zrozumieniu tego co jest dobre, a co złe, co należy zrobić i jak rozwiązać problem. Przez całe nasze życie, nasz wewnętrzy głos mówi nam co robić. Umiejętności administratora są rewelacyjne! A im większą wiedzą dysponujemy, tym częściej z niej możemy korzystać w różnych sytuacjach. A oto one: wykorzystujemy umiejętności rozwiązywania problemów, żeby poprawić swoje życie, myślimy o przeszłości, aby nauczyć się na własnych błędach, myślimy o tym, jak możemy się czegoś douczyć, zauważamy kiedy nasze myśli były niepomocne (gdy za bardzo się martwiliśmy, wracaliśmy do przeszłości by się zadręczać i zastanawiać się co by było gdyby), mówimy sobie coś pokrzepiającego typu: można mnie za coś nie lubić, nie zniechęcam się, nie każdemu musi się podobać jak żyję itd.  I jeśli zbyt nadmiernie korzystamy z tych umiejętności, np. zbytnio zamartwiamy się czymś z przeszłości, może to oznaczać, iż zdarzyło się coś, co zablokowało nas w tym trybie. Czasami wystarczy zauważenie, że zbyt często z tego korzystamy, stanowi już pierwszy krok by się odblokować.   

ODKRYWCA – działa, testuje i zdobywa doświadczenia metodą prób oraz błędów. Dzięki temu trybowi uczymy się budować własną niezależność. Możemy przekonać się, że potrafimy robić rzeczy, które sprawiają iż nasze życie staje się łatwiejsze, lepsze, pełniejsze 😊 A co ważne, odkrywca pomaga nam w nawiązywaniu relacji z innymi osobami i poszerzać zasób umiejętności: mobilizujemy się by sprawdzić czy możemy się w czymś podciągnąć, zwracamy uwagę na to, czy nasze zachowania wnoszą w nasze życie jakąś wartość i witalność, podejmujemy ryzyko zrobienia czegoś innego niż zwykle żeby zmienić swoje życie na lepsze, zwracamy uwagę na konsekwencje po naszych działaniach. Te umiejętności wykorzystujemy do realizowania swoich wartości. Wciąż się uczymy, sprawdzamy, weryfikujemy własne lub cudze wpajane nam przez lata przekonania. Podejmujemy działania i uczymy się.

A co jeśli niepomocne działania nawigatora, administratora i odkrywcy nas blokują lub zawodzą? One też są i o nich w kolejnych postach. Wtedy też zastanowimy się jak poprawić te wszystkie umiejętności, które każdy z nas ma, ale z różnych powodów nie wykorzystuje.  

Spodobał Ci się tekst?

•  To teraz czas na Ciebie 😊  Będzie mi miło, jeśli zostaniemy w kontakcie;
•  Odezwij się w komentarzu, dla Ciebie to chwila, dla mnie to bardzo ważna wskazówka; 
•  Jeśli uważasz, że wpis ten jest wartościowy lub chciałbyś podzielić się z   innymi czytelnikami – udostępnij mój post – oznacza to, że doceniasz moją   pracę;  
•  Bądźmy w kontakcie, obserwuj mój blog oraz polub mnie na Facebooku i Instagramie.